JAK SKINKIT ÚnavU rukou a ZápěSTí Způsobené Dlouhodoboum Cyklovánéím?

Cyklistika je Aktivita, Která je Zdravá a Závanná, ale dlouhodobá jízda může Způsobit fyzickou únavu, Zejména nepohodlí v v Rukou a zupěsti. Pro pohodlí a trvanlivost Zálitku z Jízdy Je Zádí Zvolit Si Právo Žíkítka na Kole .

1. Vyberte Spruvný Materiál Pro žídíkítka na Kola pu mtn
Materiál řídítek na Kola pu mtn Pvímo ovlivňuje Úroveň pohodlí a únavy během Jízdy. Hlavinna, čáři na hlinékové Slitině Hlinékové SliTiny JSOU populární Kvůli Jejich LehKosti a robusnosti. Materiály z hlinékové SliTiny Dokážou během Jízdy odolávat různém tlakům dopad Řiguny na Kola pu s Materiálem pu pěny na vnější vrstvě mohou poskyttnout lepší účinek přilnavosti a odpRežeNí a snibrovan únavu rukou a Zápěsti.

2. PU MTN Bike Cheverbar Design and Ergonomics
Kostrukce řídítek na Kole pu mtn od měla být v souldadu s ergonomicémi principy, plirozeným držením těla a pohodlí během Jízdy. Tvar Velikost žíkítek na Kola pu mtn od měly shodovat s rukama a opěsti jezdce, Aby se Zabránilo Nepohodlí a Únavě Způsobené dlouhodobou Jízdou. Přiměřelý design Řek na kola pu mtn můži udrbrovat ruce ramena jezdce v plirozeném a uvolněném stavu a snibrovat zbytečené svarove napěTí a ÚúnavU.

3. INSTALACE A NASTAVEKO ZÍDÁ NA Kole Pu mtn
SPRAVÁ INSTALACE A NASTAVENIKOREVIKODIKEK NA Kole pu Mtn je Stejně důležité pro snížené únavy na Jízdě. Výška A Úhel zlokítek na kola pu mtn od měl Býta Upraven podle výšky a držení těla jezdce a pohodlí a stabilita během Jízdy. Vhodná v íška a ÚHel zlokítek na Kola pu mtn můži udržet tělo jezdce v plirozeném držené na koni a snibrovat zbytečnou Zátěž a Úravu.

4 .. Jízda na držení těla a hovenosti
Kličemem ke smížané únavy na Jízdu jSou také Dobré držení těla a hovenosti. Při Jízdě Byste měli Udržet Záda Rovně, Vaše Ramena Uvolněná, Ruce Plirozeně ohnuté a ZápěSTí v neutrálští Poloze. Splávné držení těla může způsobit, ťaly různych č .Kí těla fungují v koordinaci a snižjí zbytečné svalus napětí a únavu. BěHem Jízdy od Měla Být Poloha Pvlilnavosti změněna včis, Aby Se Zabránilo mistní únavě Způsobené Udržaném Stejnéhohodí těla po dlouhou goubu.

5. Pravidelný odpočinek
Při dlouhé Jízdě Byste měli odpočivit a pravidelně serezpůsobovat, Aby se slížila fyzicka únava. BěHem Jízdy Byste se měli Zastavit v Čase, protehNout a splávně relaxOVat a uvolnit svarove napěTí a Únavu. Zahřívací a protahovací cvičení před a po jízdě mohou také účinně zabránit únavě a zranění svalů během jízdy.